دانلود فیلم های 2017

بیشتر افرادی که از تناسب اندام خود احساس نارضایتی می کنند از وجود چربی های اضافه در ناحیه شکم رنج می برند که در اکثر موارد تغذیه نامناسب و نداشتن تحرک و ورزش کافی باعث بروز این مشکل می ‌شود. هر فردی می تواند با انجام ورزش های صحیح ماهیچه های شکم خود را سفت و محکم نموده و به اندام ایده آل خود برسد. تناسب‌ اندام در جذابیت افراد نقش بسزایی دارد و اگر بدن از لحاظ حجم عضلانی رشد بیش از اندازه کرده باشد از تناسب خود (نسبت به قامت) خارج شده است.
مربی Jim Peinkofer در مجموعه ویدئوهای Udemy The 50 Craziest Ab Exercises You've Ever Seen، به آموزشتمرینات ساده عضلات شکم می پردازد. یکی از نقاط مثبت این ورزش ها، امکان انجام آن ها در منزل و بدون نیاز به تجهیزات گران قیمت است. این مجموعه حاوی 50 تمرین فوق العاده برای ناحیه شکم است. هرچند ممکن است از قبل با این تمرینات آشنایی داشته باشید (و به دلیل دشواری، از انجام آن ها سرباز زده باشید) اما اکنون با فراگیری شیوه متفاوت و روش های ساده تری به انجام آن ها ترغیب خواهید شد.

P90X3 برنامه ورزشی دیگری با مربی گری تونی هورتون می باشد از مجموعه ای از فیلم های (حدود 30 دقیقه ای)آموزش بدنسازی در خانه تشکیل شده است. هرکدام از این فیلم ها حاوی تمرینات مقاومتی، قدرتی، هوازی، افزایش انعطاف پذیری و تعادل بدن می باشند. از آنجایی که بدن‌سازی به منظور افزایش قدرت و یا افزایش استقامت عضلانی بهره می‌برند و بدن‌سازی به نوعی ورزش مادر محسوب می‌گردد این ورزش در میان تمام قشرها محبوب است. با استفاده از تمرینات آموزش داده شده در این مجموعه شما می توانید با صرف روزانه 30 دقیقه در خانه و بدون نیاز به تجهیزات ورزشی اضافی، سطح آمادگی جسمانی و قدرت و استقامت عضلات خود را بالا ببرید.
P90X (مخفف Power 90 Extreme) یک سیستم ورزشی خانگی شناخته شده در سرتاسر جهان است که شامل برنامه های ورزشی همراه با برنامه تغذیه و مکمل های غذایی بوده با هدف بهبود آمادگی جسمانی در طی 90 روز طراحی شده است. اگر از تمرینات و نرمش های خود نتیجه دلخواهتان را بدست نیاورده اید می تواند با کمک راهنمایی ها و آموزش های تونی هورتون (Tony Horton) به این مهم دست یابید.